1.饮酒前先喝一杯牛奶，，或吃几片面包，，勿空腹喝酒，，以免刺激胃黏膜；；

2.预计饮酒多时，，提前服用Vb族直至应酬渐少，，以；；じ卧唷！！。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、、、猪牛羊肉，，蛋黄、、、蔬菜、、、燕麦等粗粮，，以提高体内Vb族含量；；

3.喝白酒时，，要多喝白开水，，以利于酒精尽快随尿倾轧体外；；喝啤酒时，，要勤上茅厕；；喝烈酒时最好加冰块；；

4.喝酒不宜过快过猛，，应当逐步喝，，让身体有时间剖析体内的乙醇！！。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；；

5. 喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，，以提高机体对乙醇的解毒能力；；

6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，，其中的抗氧化剂和维生素可；；じ卧；；

7.喝酒时多吃豆制品，，其中的卵磷脂有；；じ卧嗟淖饔；；

8.疲倦时暂时别喝为宜；；

9. 吃药后不要喝酒，，特殊是在服过歇息药、、、镇静剂、、、伤风药之后；；

10.喝酒时不要喝碳酸饮料，，如可乐、、、汽水等，，以免加速身体吸收酒精的速率！！。

解酒误区

1.浓茶解酒

民间盛行喝浓茶解酒的说法没有什么科学凭证，，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，，但浓茶中的茶碱可使血管缩短，，血压上升，，反而会加剧头疼，，因此酒醉后可以喝点淡茶，，最好不要喝浓茶！！。

2.酒后沐浴

喝酒后洗热水澡可加速血液循环，，促使体内能量消耗增多，，容易引起低血糖！！。高血压、、、心血管疾病患者酒后沐浴易中风，，宜先稍作休息！！。

解酒招数

1.吃水果

若是有人身不由己喝得太多，，可以事后吃一些水果，，或者喝一些果汁，，由于水果和果汁中的酸性因素可以中和酒精！！。

2.吃馒头

许多人酒后不必饭，，这样危：Ω，，应吃一些容易消化的淀粉类食物，，如馒头或面条！！。馒头可转化成葡萄糖，，有利于为人体供血并增添体能，，由于它有发酵历程，，还对胃酸有中和作用，，吃后身体会马上惬意起来！！。

（王小春）